锌是一种对人类健康至关重要的微量元素，它在人体内参与多种生理功能，包括免疫系统、细胞分裂、蛋白质合成以及DNA修复等。因此，保证足够的锌摄入对于维持身体健康至关重要。下面，我们将介绍一些富含锌的食物，帮助您在日常饮食中更好地获取锌元素。 #### 动物性食物中的锌 1. **红肉**（如牛肉、羊肉）：红肉是锌的良好来源，尤其是牛肉，其铁质和锌的含量都相对较高。 2. **海鲜**（如牡蛎、虾、蟹）：海鲜，特别是牡蛎，被誉为“锌王”，其锌的含量远高于其他食物，对增强免疫力有显著作用。 分享每天的